いぬごや。

社会不安障害と診断された管理人のブログ。

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書くだけダイエット四十六日目


9月15日(木)晴れ【まだまだ残暑】

○朝9時半起床


■朝食

・アテニアの青汁(野菜ジュース割り)

・玉子の雑炊

・麦茶

・アテニアのビタミンC.B2サプリ

・DHCのマルチミネラルサプリ


△ソラナックス一錠服用

○実家のお店の手伝い


■昼食

・生さんまの塩焼き ・納豆

・白米ご飯 ・ナスの味噌汁

・アテニアのビタミンC

・DHCのマルチミネラルサプリ


■夕食

・カレー味タンドリーチキン

・コロッケ ・フランクフルト

・白米ご飯 ・麦茶

・DHCのマルチミネラルサプリ


◇体重43.3kg(前日比0.4kg

◇体脂肪27.5%(前日比1.8%)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分70/100点(生理中) 

整理中なのでいつもより
ミネラルサプリ多く飲んでみる。
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[ 2011/09/15 20:39 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)

書くだけダイエット四十五日目


9月14日(水)晴れ【またまた残暑】

○朝9時半起床


■朝食

・バナナ

・アテニアの青汁(野菜ジュース割り)

・蒸しさつまいも

・麦茶

・アテニアのビタミンCサプリ

・DHCのマルチミネラルサプリ


■昼食

・醤油タンメン


■夕食

・ビーフステーキ ・ポテトサラダ

・たらこ ・白米ご飯

・わかめの味噌汁 ・麦茶

・アテニアのビタミンEサプリ


◇体重43.7kg(前日比0.6kg増)

◇体脂肪29.3%(前日比1.3%増)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分60/100点(生理中) 

とにかく首が凝ってる。。。
首が凝ってると気分も悪くなる
[ 2011/09/14 20:13 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)

書くだけダイエット四十四日目


9月13日(火)晴れ【残暑】

○朝7時半起床


■朝食

・アテニアの青汁(野菜ジュース割り)

・アテニアのさつまいもトースト

・目玉焼き ・麦茶

・アテニアのビタミンCサプリ

・DHCのマルチミネラルサプリ


△ソラナックス一錠服用



■昼食

・すき屋のわさび山かけ牛丼(ミニ)

・麦茶


■夕食

・ボンゴレ

・トラウトサーモンのムニエル

・麦茶


◇体重43.1kg(前日比0.3kg

◇体脂肪28.0%(前日比)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分70/100点 
[ 2011/09/13 20:27 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)

書くだけダイエット四十三日目


9月12日(日)晴れ【大分暑い】

○朝10時半起床


■朝食

・バナナ


■昼食

・アテニアの青汁(野菜ジュース割り)

・焼き鮭 ・納豆

・白米ご飯 ・ナスの味噌汁

・麦茶

・アテニアのビタミンC.B2サプリ

・DHCのマルチミネラルサプリ


☆ちびミカン

☆バニラアイスバー


■夕食

・カツオのたたき ・秋刀魚の塩焼き

・ソーセージ ・朝鮮漬け

・白米ご飯 ・麦茶

・DHCのマルチミネラルサプリ

・アテニアのビタミンEサプリ


◇体重42.8kg(前日比0.4kg

◇体脂肪28.0%(前日比0.7%)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分60/100点 
[ 2011/09/12 21:02 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)

書くだけ四十二日目


9月11日(日)晴れ曇り【大分涼しい】

○朝9時起床


■朝食

・バナナ

・アテニアの青汁(パイナップルジュース割り)

・ヤマザキのさつまいも食パン

・麦茶

・アテニアのビタミンC.B2サプリ

・DHCのマルチミネラルサプリ


■昼食

・マカロニグラタン

・ホッケの切り身

・ナスとえのきと豆腐の味噌汁 ・麦茶

・アテニアのビタミンEサプリ


△ソラナックス一錠服用


☆イチゴキャンディ



■夕食

・鶏のから揚げ ・海老天、のり天

・キャベツとひき肉の玉子焼き

・白米ご飯 ・麦茶

・DHCのマルチミネラルサプリ



◇体重43.2kg(前日比0.1kg減)

◇体脂肪28.7%(前日比1.2%増)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分70/100点 

今日は選挙に行くためにソラナックスを
一錠服用しました。
とりあえず会場では緊張せずに済んだかな。
[ 2011/09/11 20:42 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)


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