いぬごや。

社会不安障害と診断された管理人のブログ。

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肩こりのマッサージ。

 久しぶりにリンパマッサージの紹介です(´ω`)






・肩こりのマッサージ




〔肩甲骨の内側が詰まっている感じのときのマッサージ〕







         <左右各2回>

1d2a9df5.jpg




































手を背中に回し、背骨のきわから肩先に向かって4本の指で

押していく。背中にまわすほうのひじを反対の手で支えると、

やりやすい。ちなみに肩甲骨の内側は”責任のポイント”などとも

いわれ、力が入ってコリやすい部分。

肩の力を抜いて、リラックスを心がけて。



パソコンやっているせいか肩が凝りやすいです

背中をマッサージすると少し楽になりますね。



イメージイラスト下手ですみません

久々にコピック使って塗ってみたのですが。。。



もっと練習が必要ですね(´ω`;)














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[ 2011/06/06 15:35 ] マッサージ | TB(0) | CM(1)

またまたリンパマッサージ。

 またまたリンパマッサージを紹介します(*・∀-*)ノシ



今回も肩こりのマッサージです







(手足は冷たいのに、肩はほてった感じのする人への

 マッサージ)




 

 <左右各2回>

 



・手首からひじまで、親指で圧迫しながら、

 少しずつさすり上げていく。

84adb902.jpg



























やってみた感想は、手首のつけねは全然痛くないのに

ひじの付け根まで到達するとメチャクチャ痛いです><




おそらく肩というか首や上半身全体が凝っているためでしょう

(~_~;)




これからも暇なときにリンパマッサージを紹介していきます

o(*・ω・*)o







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[ 2011/05/07 16:35 ] マッサージ | TB(0) | CM(0)

リンパマッサージ。

 



最近あんまり肩こりがひどいので部屋に転がっていた

リンパマッサージの本を読んでみることに(´ω`)








とりあえず肩こりに効くマッサージを一つ紹介します。





「首を横に倒し、耳の後ろから首筋に沿って

中指の腹で押していき、
 肩の真ん中あたりまでおろす。




 4本の指をそろえ、゛押す→流す゛を繰り返して。

 

 肩こりが激しい人は、なるべく間隔を開けずにプッシュ。

これを左右各6回ずつ。」








de1fe4a3.jpg


 































イメージイラストきめぇ。。。

そして分かりにくい。



効果に期待です^^;





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[ 2011/04/29 17:34 ] マッサージ | TB(0) | CM(0)


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