いぬごや。

社会不安障害と診断された管理人のブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

書くだけダイエット十三日目


8月13日(土)晴れ【暑さが和らいだ気がする】

○朝9時半起床


■朝食

・バナナ

・アテニアの青汁一杯

・チーズロールパン二個

・アテニアのビタミンC,B2サプリ

・DHCのマルチミネラルサプリ一錠



■昼食

・鮭の切り身

・しめじと豆腐の味噌汁

・納豆

・白米ご飯

・さんぴん茶

・アテニアのビタミンEサプリ


△ソラナックス一錠服用


☆カキ氷バー



■夕食

・ブタの冷しゃぶトマトスライス添え

・しいたけとシメジの煮物

・キュウリの酢の物

・棒々鶏

・白米ご飯

・麦茶


◇体重43.5kg(前日比0.3kg

◇体脂肪26.4%(前日比0.4%)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分80/100点

久しぶりに地元の友達に会うとき、
少し緊張している自分がいた

ソラナックス飲んでいったのになぁ・・・

まぁ、でも別にいいか
スポンサーサイト

ジャンル : ヘルス・ダイエット
テーマ : ダイエット日記

[ 2011/08/13 21:19 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。