いぬごや。

社会不安障害と診断された管理人のブログ。

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書くだけダイエット十九日目

8月19日(金)曇り【暑さが和らいできた】

○朝9時半起床


■朝食

・バナナ

・ヤマザキの十二穀ブレッド

・オムレツ

・さんぴん茶

・アテニアの青汁一杯

・アテニアのビタミンC,B2サプリ


△ソラナックス一錠服用

○実家のお店の手伝い


■昼食

・納豆

・にらと玉子の味噌汁

・鮭の切り身

・白米ご飯

・十六茶

・アテニアのビタミンEサプリ


■夕食

・親子丼

・さんぴん茶



◇体重43.6kg(前日比0.1kg増)

◇体脂肪28.0%(前日比0.5%増)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分80/100点 ※生理中

今日もお風呂掃除をしたり気分的には
わりと調子が良かった。

少し体重が増え気味なので
間食や食事量を抑えようと思います
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ジャンル : ヘルス・ダイエット
テーマ : ダイエット日記

[ 2011/08/19 19:59 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)
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