いぬごや。

社会不安障害と診断された管理人のブログ。

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書くだけダイエット二十二日目

8月22日(月)雨【気だるい天気】

○朝9時半起床


■朝食

・パイナップル

・アテニアの青汁

・玉子の雑炊

・さんぴん茶

・アテニアのビタミンC,B2サプリ


△ソラナックス一錠服用

○実家のお店の手伝い


■昼食

・鮭の切り身

・筋子 ・白米ご飯

・ナスとオクラと豆腐の味噌汁

・麦茶

・アテニアのビタミンEサプリ

・DHCのマルチミネラルサプリ


☆梅醤番茶


■夕食

・ポークカレー

・さんぴん茶



◇体重43.6kg(前日比0.3k増)

◇体脂肪29.0%(前日比0.3%減)

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分70/100点 ※生理中

雨の日は気圧が低いせいか気だるいです(つ_-*)。οΟ
何となく店番にも気が入んない感じ

今日からまたマルチミネラルサプリを飲み始めました。
生理で体の鉄分がどんどん失われてくし、
夏場は汗をかいて体のミネラル分が流れてしまうので
とりあえず飲み続けてみます
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ジャンル : ヘルス・ダイエット
テーマ : ダイエット日記

[ 2011/08/22 20:17 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)
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