いぬごや。

社会不安障害と診断された管理人のブログ。

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書くだけダイエット四日目


8月4日(水)曇りのような晴れ

○朝9時半時起床


■朝食

・バナナ1本

・ベーコンエッグ一皿

・ヤマザキ食パン一枚

・アテニアの青汁一杯

・アテニアのビタミンC.B2サプリ一錠ずつ


▽ソラナックス一錠服用

○11時半~実家の店の手伝い


■昼食

・納豆一パック

・ホッケの半身

・白米ご飯一杯

・エリンギと葱と豆腐の味噌汁一杯

・アテニアのビタミンEサプリ一錠

・DHCのマルチミネラルサプリ一錠


■夕食

・ハンバーグ

・砂肝

・いかゲソの刺身

・麦茶一杯

・さんぴん茶

・DHCのマルチミネラルサプリ一錠



◇体重43.3kg

◇体脂肪27.2%

◇お通じ ○

◇肌の調子 △


▲気分70/100点

今日は久々に廊下をモップがけしました(^^;
しばらく掃除してなかったからなぁ~
ホントは毎日するのがいいんだろな

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ジャンル : ヘルス・ダイエット
テーマ : ダイエット日記

[ 2011/08/04 20:31 ] ダイエット日記 | TB(0) | CM(0)
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